La méthode du Pilates

Lorsque tous vos muscles seront correctement développés, vous effectuerez, de toute évidence, votre travail avec un minimum d'effort et un maximum de plaisir.
Joseph Pilates

Notre quotidien peut-être ponctué de mauvaises postures, de gestes répétés, d’incapacités à se tenir de la meilleure manière par des contraintes professionnelles (poste de travail, conduite répétée, lourdes charges à porter, ...).

La méthode Pilates corrige la posture et vient renforcer les stabilisateurs de la colonne. Par le mouvement et les 6 principes fondamentaux, le Pilates permet de faire disparaitre ces douleurs.

La Concentration

Elle peut etre définie comme l’attention dirigée dans un but précis. Pour Joseph Pilates, la concentration et la conscience de soi sont les clés de la santé.

Le Centre

Cela peut faire référence au centre de gravité, important dans la recherche de l’économie et du confort, mais aussi au centre de force, source où la puissance corporelle puise son énergie.

Le Contrôle

Le contrôle dépend de la conscience corporelle et de la concentration pour éxécuter au mieux une action donnée.

La Respiration

Bien que tous les principes soient d’égale importance, la respiration prend une place particulière car elle est indispensable à tout le reste.

La Précision

La précison, une des clés qui permet de distinguer le Pilates d’autres systèmes d’exercices, est la manière doit être un fil rouge pour éxécuter chaque action.

La Fluidité

La fluidité peut être décrite comme la qualité d’un mouvement souple, régulier et continu. Elle requière l’intervention de chacun des autres principes et permet le mouvement de l’ensemble du corps et le développement harmonieux des muscles.

Cours à domicile

Tous les jours du lundi au vendredi en fonction de mes disponibilités.

Tous les tarifs sont indiqués pour 1h de cours.

Au delà de trois personnes : un devis peut être réalisé sur demande.

PRIVÉ

65€

la séance, sans abonnement

60€

pour un engagement sur 10 séances

DUOS

85€

la séance, sans abonnement

80€

pour un engagement sur 10 séances

GROUPES

30€

par personne, à partir de 3 (plus de 3 sur devis)

Cours en ligne

Je vous propose aussi des cours en ligne via l'application Zoom.

PRIVÉ

60€

la séance, sans abonnement

55€

pour un engagement sur 10 séances

DUOS

80€

la séance, sans abonnement

75€

pour un engagement sur 10 séances

GROUPES

25€

par personne, à partir de 3 (plus de 3 sur devis)

Vidéos

Pour les personnes ayant pratiqué moins de 20h de Pilates.
Débutant
Pour les personnes ayant pratiqué moins de 20h de Pilates.
Pour les personnes ayant pratiqué au moins 20h de Pilates.
Intermédiaire
Pour les personnes ayant pratiqué au moins 20h de Pilates.
Routine pour femmes enceintes, à pratiquer pendant les 9 mois de grossesse.
Grossesse
Routine pour femmes enceintes, à pratiquer pendant les 9 mois de grossesse.
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Témoignages

Nous sommes très satisfaits de ton coaching. Les séances de pilates nous apportent de la souplesse et du dynamisme. J'ai le sentiment d'être plus en harmonie avec mon corps, plus respectueuse aussi, tout cela dans une ambiance chaleureuse. Nous apprécions ta gentillesse, ton écoute et ton professionnalisme. Merci Yvan.
Annick (64 ans) et Gérard (74 ans)
Je recherchais une activité sportive pour me dépenser, me défouler, garder un bon maintien, avoir du tonus, et retrouver souplesse et équilibre. Voilà désormais 2 ans que j'ai trouvé ce que je cherchais, et dans la bonne humeur ! Merci pour ton professionnalisme et d'être si attentionné à ce que l'on fait.
Chantal, 50 ans
Depuis septembre 2015, je fais appel aux services d'Yvan, coach très professionnel, qui sait s'adapter aux besoins de ses clients. Je recommande vraiment cette formule pour des personnes qui souhaitent remodeler leurs corps, se muscler, perdre du poids.
Sylvie, 55 ans
Je viens de découvrir vos vidéos sur Youtube, un énorme merci ! Je sors d’une grosse opération du dos et j’avais commencé le Pilates et les séances de kiné mais avec le confinement les douleurs sont bien plus importantes. Et la première séance d'aujourd'hui m'a fait beaucoup de bien ! Pourtant j'en ai tenté d'autres mais elles n'étaient pas aussi bien expliquées que les vôtres, surtout en ce qui concerne la respiration. Alors un grand merciiiii !
Béatrice, 43 ans
Un énorme merci pour toutes ces vidéos, quel plaisir de retrouver une séance de Pilates de Yvan Lambert, en espérant voir les suivantes ! Les gestes sont parfaitement bien expliqués, c'est aussi bien que les vraies séances sur place, sauf que Yvan n'est pas là pour nous corriger et que les tapis de sol de la maison ne sont pas aussi confortables que la superbe salle habituelle. Toute la famille a profité de ce cours, et ma femme a eu ces mots après la séance : "C'est la première fois que je comprends si bien la respiration Pilates et que je ressens parfaitement bien les mouvements". Merci !
Denis, 54 ans
Yvan Lambert

Yvan Lambert

Diplômé en Master STAPS à l'IFEPS d'Angers, et fort de plusieurs années d'expérience dans l'encadrement du sport, je vous propose un service qui répondra à vos besoins.

Formé au Pilates chez Leaderfit en 2015, j’ai intégré en 2018 l’Ecole de Pilates de Nantes. Je me suis formé sur 5 niveaux, avec plus de 1400 heures de formation, via une méthode reconnue par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates).

De par cette expérience et d’un apprentissage de qualité, je vous propose des cours Mat (au sol), avec ou sans petit matériel, inspirés de la méthode classique inventée par Joseph Pilates.